如何預防月經不調才是有效的呢

 

文章來源:長春航天婦科醫院婦科      在線咨詢
  不少人女性把月經形容是自己的閨蜜,因為月經正常的情況下,不僅調節著女性朋友的內分泌系統,也給她們的健康帶來了好處。但是,女性在生活也應該好好關心一下“閨蜜”,因為月經出現了異常,會間接造成各種婦科疾病的侵襲,給女性帶來各種心理身體上的上傷害。所以,建議大家,無論是在飲食上或者在日常生活中都應該合理的預防月經不調的發生.

  長春航天婦科醫院的專家解釋說:怎么有效的預防月經不調?

  1、避免過于過于勞累,尤其是經期,女性要注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結合。如果經期繁勞過力,那么可導致經期延長或月經過多。反之過度安逸也是不對的,易致痛經等癥。

  2、避免情緒激動,專家稱女性在經期應與平時一樣保持心情愉快,防止情緒波動,較好要保持穩定的情緒。如情緒激動,抑郁憤怒常使氣滯進而導致月經不調、痛經甚至是閉經等。

  3、做到營養充足,因為月經來潮后,女性每月要損失一定量的血液,所以要適當增加營養,如蛋白質以及維生素及鈣等。經期應多吃一點雞蛋,魚及新鮮蔬菜水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜,如果吃過多辛辣助陽之品,可導致經期延長,月經過多等;過食寒涼生冷食物,可致痛經、閉經等。

  4、避免飲濃茶,經期應適當多飲白開水,不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中是物質會發生沉淀,影響鐵質吸收,導致貧血。此外,經期不飲酒吸煙。

  5、注意不要受寒涼,經期注意保暖,避免著涼,不要淋雨或游泳,不要坐在潮濕或者是陰涼之處,也不要用涼水洗澡洗腳,以免引起月經失調或痛經。

  上述就是長春航天婦科醫院的專家在女性月經預防上的介紹,女性在生活中應該關注月經異常的問題,如果長期處于月經不調的現象,還是較好及時去醫院進行檢查。
長春航天婦科醫院

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