預防月經不調的妙招

 

文章來源:長春航天婦科醫院婦科      在線咨詢
  月經不調是女性患上婦科疾病的前兆,如果女性出現月經不調千萬不要不引起重視,別任由其發展,到時候引起一系列,麻煩甚至是很多并發癥。長春航天婦科醫院的專家告訴我們其實預防月經失調是有很多方法的,下面我們就這個問題具體的跟隨長春航天醫院的專家一起來了解下吧。

  1、首先就是養成良好作息習慣

  女性一定要養成良好的作息習慣,不熬夜、不貪睡不能吸煙飲酒更不能暴飲暴食,養成每晚睡前用溫水清洗外陰的好習慣,特別需要注意經期的衛生。

  2、其次是多吃含有鐵和滋補性的食物

  如果女性的身體長期處于營養不良的狀態,那也是很容易引發月經不調的,因此,女性在平時應該合理的搭配飲食,不要過度減肥,當然需要多補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。

  3、還有就是防寒保暖

  如果女性在經期受寒,那么就會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。因此,在寒冷的冬天一定要做好防寒保暖的工作。

  4、然后是多運動

  女性多運動能增強自己的免疫力以及抵抗力,這些都能加強女性抵抗疾病的能力,也避免了在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質,調節內分泌的平衡。

  5、還要保持樂觀情緒

  女性長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激等,都可導致月經失調或痛經甚至閉經等。女性朋友日常生活中要保持樂觀穩定的情緒,以維持和穩定機體內環境的平衡,保持月經周期的正常。

  6、注意外生殖器的衛生清潔

  月經期基本禁止性交。勤換洗內衣褲,換洗的內褲要放在陽光下曬干。

  這些都是預防女性月經不調很重要的方法,當然不僅僅只有這些,因為文章的篇幅有限不能所以的都列舉出來,所以你們還有什么疑問或者需要了解更多的話,歡迎點擊我們的在線咨詢,長春航天婦科醫院的專家會為您滿意的答案。

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